Это пошаговое руководство к оптимальному способу продувки для фридайверов доступно по этой ссылке.

Предупреждение: Любые виды тренировок, основанные на задержке дыхания должны обязательно проводиться в присутствии квалифицированного напарника или инструктора. Не практикуйте нижеописанные методики в одиночку!